[...] kurczat. Skoro twoim celem jest zdrowie i zabawa to dieta na kurczakach zaprzecza pojęciu zdrowia, no i generalnie to co piszesz o swoich upodobaniach tez zdrowe nie jest, o czym sie przekonasz za ok 10lat;-) Wytrzymałości nie poprawisz zajęciami grupowymi, tu musiałabyś sie sama "popędzać" i zaplanować porządne treningi to co robisz służy [...]
po kokainie - lol, jak amfa tylko dziala z 15 minut góra i kosztuje 5 razy tyle, ten co to pisal nie wiedzial o czym mowi ;]. a ze sie boi goscia na amfie to s sumie ma racje :D, bo jak mu zlamie ręke to na niego nie bedzie dzialać, jak mu zapie***** w twarz, to on tez mysle ze to oleje, wiem z praktyki ze duszenie rulezzz, albo bedziesz go kopał [...]
To może powiedz w czym się mylę zamiast wyrzucać z działu? Mówię jak myślę, przyznam, że na ciężarach ćwiczę od niedawna i tylko jako uzupełnienie do kalisteniki ale może powiesz mi co jest złego w moim myśleniu?
Ogolnie chodzi o to, ze masz jeszcze stosunkowo mala mase miesniowa w zwiazku z czym gdybys hipotetycznie zrobil cykl, napuchlbys woda pare kilo, a po cyklu zostaloby ci 1 do 2 kilo z tego. Nielepiej jest poczekac z rok, zrobic jakas podstawe, zeby ta kreatyna miala gdzie dzialac, napuchnac woda z 8- 10 kilo i miec z tego po cyklu 4-5 kilo suchej [...]
[...] 28 w bicepsie i 50kg wiec wiem co to jest dieta, po dwoch latach moge powiedziec, ze to jest nawet jak jakas choroba. czlowiek je je i jeszcze raz je, a efekty znikome po czym je jeszcze wiecej, bo uwaza, ze wtedy moze bylo cos nie tak i tak kolko. po prostu dosyc mam tego, uklad pokarmowy predzej siadzie od takich dawek jedzenia i odzywek, [...]
[...] że to co sprzedawane jest w budkach wietnamskich, przez pomyłkę u nas uważanych za chińskie, z oryginalną kuchnią wietnamską też z reguły nie ma wiele wspólnego. A Chińczyków w Polsce jest w odróżnieniu od Wietnamczyków bardzo mało, w związku z czym chińskich restauracji jest bardzo niewiele, a tanich chińskich budek nie ma właściwie wcale.
[...] redukcją. To z kolei zależy od tego jak masujemy. Bo już powoli odchodzi do lamusa typowa świniomasa i późnej długa i żmudna redukcja. Masa z lekką nadwyżką kaloryczną i kontrolą bf a później lekka redukcja. Przy czym trzeba pamiętać, że wówczas ta masa idzie wolniej do przodu. Jak wpadnie 1kg na plus miesięcznie to można być zadowolonym.
Q-bazz nie całkiem masz rację. To o czym piszesz sprawdza się na małych ciężarach. Zapewniam cię że w przypadku gdyby w ostatniej serii progresji ciężar wynosił 150 kg to progresja 12*135, 10*140, 8*145, 6*150 jest niewykonalna. Ja uważam że najpierw powinno się oznaczyć ciężar planowany na ostatnią serię i oznaczyć go jako 100% i NA JEGO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
okey więc bułke w śniadaniu usuwam, chleb na kolacji, i zamienie 280g makaronu na 100. Z czym ewentualnie moge jeść ten makaron? /edit To prosiłbym w miare o pomoc żeby zmniejszyć te kalorie i żeby proporcje B/W/T były dobre Zmieniony przez - loconari w dniu 2013-03-15 23:24:55
[...] wtedy masz mniejsze szanse na problem z fatem bo koks nie spala tluszczu a rzeczywiscie mozna miec problem z ftem jak sie nieodpowiednio podejdzie do szeroko pojetego dodpingu. i berz dopingu mozna sie zalatwic z fatem, takze reka na pulsie zawsze. wiem cos o tym hehe, wiec wiem o czym pisze! Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-05-21 10:42:01
Oł bojs. Widze że na tym forum pomocy nie otrzymam. Może uda mi sie otrzymać odpowiedź na ostatnie pytanie. Rozciągać mam zamiar sie z kumplem, dobrym pomysłem jest rozciąganie w sposób taki że kopię kumplowi na wysokosć głowy, on łapi mi noge i kładzie na ramieniu, po czym ja staram się uginać drugą nogę jak najniżej?
[...] o 8.00 porcje na 12.00 i wziąść w butelce na trening? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]
[...] 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Praktycznie zaden ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 164 WZROST: 66 Wymiary podam później nie mam czym zmierzyć OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]
[...] zielony w tym temacie, przejrzałem parę tematów dotyczących tworzenia diety, ale nie rozumiem wszystkiego i jest tego tyle, że już mnie głowa boli od czytania. Nie wiem czym mogę zastąpić te produkty, których nie lubię, ile posiłków jeść dziennie, bo diety składają się z posiłków przed i po treningu, a ja chcę się skupić tylko na diecie żeby [...]
[...] alko jak sie bierze spalacz z 1,3d - wystarczy 1/3 alko mniej niz normalnie aby z zaskoczenia czlowieka sponiewierac. Używam Geranium, jestem na redukcji i piję co weekend i nadal nie wiem o czym piszesz. Jeżeli Ci chodzi o więcej energii, to popieram, 1,3 + piwo = moc na całonocne balety. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-12 23:36:15
Ignatus o czym ty w ogóle piszesz ? Gdzie ja niby opisuje jakieś odmiany ??? Moje wypowiedzi dotyczą wyłącznie tego ,że interwałów nie biega się nigdy na "maksa" jakiekolwiek by nie były. Dzieci w przedszkolu potrafiły by to zrozumieć.Pochwal się proszę przy okazji swoją wiedzą na temat interwałów jeżeli twierdzisz ,że ja niewiele o tym wiem. [...]
[...] ale nie tu p tym pisac kiedys sciagnalem bycha z tej mety i powiem ci ze krack fajniejszy napewno ale kop nieziemski i tak jak na skladniki co mozna wziac bez rx zapteki,ja cpalem nascie lat wiec nie prubuj mi tlumaczyc co jest co bo za przemyt tez siedzialem w brazylii i nie ma sie czym chwalic,pozdrawiam i nie polecam w/wym sybstancji
[...] w twoim wypadku może się udać :-) Ustal swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na +/- "zero" i obserwuj co się dzieje. Waga może nawet delikatnie wzrosnąć w tym okresie, ale to czym powinieneś się sugerować podczas trwania rekompozycji to twoja sylwetka, więc polecam mierzyć obwody + wykonywać zdjęcia sylwetki co tydzień lub dwa :-)
[...] posilku jest pare wiecej, w jednym pare mniej, ogolnie wyszlo mi na posilek 28g białka, 26g tluszczy i 60g wegli, okolotreningowe bez tluszczy i przed snem samo bialko. na inne zrodlo wegli, mozesz podrzucic jakis pomysl? i chcialbym jeszcze np czym mozna ryz zastapic w dni nietreningowe czy nie zmieniac ? Pozdrawiam i dzeki za odpowiedz :)
problem z naćpanym frajerem
